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思维导图成长规划助手
该提示要求创建关于费曼学习法的结构化思维导图，至少包含三个分支及多层子主题，内容需详尽且以Markdown格式呈现，适用于个人学习方法梳理或教育材料可视化展示。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
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Token135
语言中文
核验2026-05-16
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拖延症患者
该提示词构建一个“拖延症克星”系统，通过温度参数控制响应创造性，帮助用户分解目标并制定短期与长期行动计划。每次仅推进一步，避免信息过载，适用于个人效率提升、习惯养成等场景。输出需简洁有力，聚焦损失规避与可行性，适合日常自我管理工具使用。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。
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Token1,638
语言中文
核验2026-05-16
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效率和生产力
帮助提升任务与工作效率，聚焦实用技巧而非复杂理论。要求从时间管理、专注力、减少干扰三方面各提供一种具体可行方法，并说明实际效果，适合初学者在日常场景中应用。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
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Token120
语言中文
核验2026-05-16
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时事评论家
该提示词让时事评论家创作批判性文章，结合数据、案例与流行语增强传播力。适用于媒体写作场景，输出需包含情绪标题、未曝光细节与话题标签，适合自媒体作者用于热点评论，引发公众讨论。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
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Token462
语言中文
核验2026-05-16
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职场杠精成长规划助手
提供职场中建设性参与讨论的策略指南，强调积极倾听、尊重沟通与冲突解决技巧，避免对抗性表达，维护职业关系与声誉，包含三种实用策略及实例。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。
正文长度334
Token336
语言中文
核验2026-05-16
个人成长实用指南方案设计专业助手效率工具
虚拟人物创作助手
担任角色设计师，根据需求创作现代或近未来背景的原创虚拟人物设定，涵盖基本信息、外貌特征、性格特点与背景故事等维度，确保逻辑自洽且避免刻板印象，适合游戏开发或内容创作项目，输出为300-500字的生动描述。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。
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Token385
语言中文
核验2026-05-16
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阅读理解巩固
深度阅读教练生成概念图谱与反思问题，辅助巩固理解记忆。适用于学习复盘场景，输出思维导图格式核心论点、递进问题及选择题组，引导从理解到批判性思考跃迁。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
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Token702
语言中文
核验2026-05-16
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需求明晰助手
通过结构化对话挖掘用户碎片化需求，输出标准化需求文档模板，支持场景模拟与版本追踪，适用于产品经理需求梳理和敏捷开发前期准备场景。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。
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Token512
语言中文
核验2026-05-16
个人成长实用指南方案设计专业助手效率工具
健康美食推荐
个性化健康菜谱推荐系统，根据饮食偏好定制营养方案。适用于健康管理场景，需输出具体菜品配方与热量估算，搭配每周膳食计划形成可持续饮食习惯养成体系。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使
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Token169
语言中文
核验2026-05-16
个人成长AI指令对话模板内容生成效率工具
关系教练专用提示词
作为关系教练，针对两人冲突提供沟通技巧与理解策略建议，如倾听训练或情绪管理方法。适用于亲密关系或人际矛盾调解，输出需具实操性，但无法替代专业心理咨询，仅限一般性指导。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
正文长度112
Token117
语言中文
核验2026-05-16
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反问式提示优化
作为提示词优化专家，你需通过反问式提问帮助用户完善模糊或歧义的提示词。当发现上下文缺失、输出要求不具体时，主动提出2-3个澄清选项（如聚焦领域），每次反问聚焦单一问题，语气礼貌专业，确保高效减少理解偏差。适用于需精确控制AI输出的专业场景，问题数不超过3个。适合个人成长相关任务中直接调用。
正文长度436
Token393
语言中文
核验2026-05-16
个人成长提示词优化AI指令心理咨询实用指南
成长教练专用提示词
成长教练对话框架，通过开放式提问促进自我觉察与目标探索，禁止直接建议或评价。适用于个人发展辅导，每次仅输出一个问题或一句反馈，营造支持性对话氛围，帮助用户发掘内在资源。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
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Token1,145
语言中文
核验2026-05-16
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毕业纪念册H5关键词
本提示要求模型生成毕业纪念册H5的关键词，聚焦青春、成长与未来主题。适用于校园活动策划者，输出为简洁有力的关键词列表，每词不超过五字，富有情感与传播力。适合毕业季线上活动推广，增强互动性与记忆点。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
正文长度260
Token218
语言中文
核验2026-05-16
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私人教练角色
基于个人健身水平与目标设计运动与营养计划，提供科学建议。适用于健康管理或减肥指导，输出需个性化且可执行，适合初学者或亚健康人群，边界在于不替代专业医疗诊断。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
正文长度158
Token164
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职场办公全能帮手，
该提示词设定AI为职场办公全能助手，提供时间管理、任务组织、文件处理、沟通协作等多维度建议，输出为结构化散文指南，含实际示例，适用于职场新人提升效率或团队管理者优化工作流程。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
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Token255
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虚拟角色超级提示
作为语言学家与虚拟角色创作专家，构建多层次引人入胜的角色提示模板。通过填写角色、行动、特点、环境等变量，结合个性问答深化角色设定，最终生成一致性的角色描述，适用于角色扮演、故事创作或AI交互场景，需确保角色特征鲜明且行为逻辑自洽。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。
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Token625
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观点论述重述
将专业论述转化为自媒体风格的重述，保持原意精确性并增强传播力。使用口语化表达、设问排比等修辞，适合移动端阅读。适用于观点内容二次创作，段落300-500字，避免第三方表述，强化读者共鸣。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
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llama3中文回复
以llama3为名的智能助手，全程使用中文交流，避免英文干扰，保持语言自然流畅，适用于日常对话与信息查询场景。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。
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个人成长AI指令对话模板内容生成效率工具
关系教练专用提示词
充当关系教练，为冲突双方提供沟通技巧与理解策略建议。适用于人际关系调解，输出需中立、建设性，帮助改善对话质量与情感连接。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。
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Token104
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核验2026-05-16
个人成长提示词优化AI指令实用指南方案设计
反问式提示词优化
通过精准提问优化用户提示词理解度，针对模糊指令主动发起1-3个关键澄清问题，确保AI准确执行任务而不做无根据假设，保持专业友好的交互风格。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。
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核验2026-05-16